我的一週計畫表

免費列印工具 · 給孩子,也給陪伴的大人

把一週的計劃行動,排成自己的節奏

從閱讀、英文練習,到收書包、準時睡覺,都可以放進這張一週計畫表。先試著執行,再依孩子的狀況調整;開學、連假或生病後,也能用它找回日常步調。

完成一件事,畫顆星星或蓋個章,讓孩子看見自己的累積,也提醒大人一起陪伴。三款版型,填好就能下載 PDF,或印空白表自己寫。

開始製作一週計畫表

免費使用・不用註冊
自動暫存,也能保存帶著走

開始之前,三個小技巧

先做得到,再慢慢調整。

  1. 把時間、地點寫進任務

    例如「晚餐後,在書桌讀英文 10 分鐘」,比只寫「讀英文」更容易記得開始。

  2. 忙的日子,先做兩分鐘

    時間不夠就縮小份量。先翻開書、讀一小段,零碎時間也能一點一點累積。

  3. 小目標,多練幾次

    一次專心練一小部分,隔天再碰一次。把內容拆小、反覆熟悉,比一次塞太多容易持續。

週末一起回顧,不必追求全滿。看看哪些安排做得順、哪些需要調整,下週再改。也可以和孩子約好集星星的小獎勵,讓努力有個期待。

到粉專看一開始的完整分享

A4 即時預覽左邊修改,這裡會跟著變

太空小狼與星球的完整十列每週挑戰表
中文閱讀 15 分鐘
英文閱讀 15 分鐘
讀完後說說最喜歡的一段
查一個今天遇到的新詞
把書放回固定的位置
BONUS 多讀一章或一本短書
本週目標:24 顆星先開始兩分鐘,也算啟動星。
星期六一起玩遊戲 40 分鐘

做好了,把這張帶走

下載已填好的表,或保留一份下次接著改。

連結與備份保存的是現在這一版,修改後請重新保存。連結包含名字與任務,請只分享給需要的人。

下載「太空小狼」原始空白版,直接手寫 →

喜歡這張表,留顆愛心

你的小小鼓勵,讓更多可愛的學習工具繼續長出來。

正在讀取愛心…

帶回家 / KEEP YOUR WEEKLY PLAN

把做好的這張,寄給自己。

信裡附上可列印的 PDF,再留一個「繼續編輯」連結。下週換日期、換版型,不用全部重填。

內部試寄階段:只接受指定測試信箱。寄信尚未開放,現在就能下載 PDF 與保存還原連結。

不用註冊,也不會自動訂閱其他信件。還原連結包含表格內容,請只分享給需要的人。寄出後的修改請重新保存。